Gestion du stress au travail (inter-entreprises)
Comprendre, connaître et reconnaître les mécanismes du stress dans son environnement professionnel
Formation créée le 19/07/2026. Dernière mise à jour le 16/08/2026.Version du programme : 1
Type de formation
DistancielDurée de formation
7 heures (1 jour)Accessibilité
Oui
300,00 €
Net de TVA
Envoyer ma demande
300,00 €
Net de TVA
Envoyer ma demande
300,00 €
Net de TVA
Envoyer ma demande
Gestion du stress au travail (inter-entreprises)
Comprendre, connaître et reconnaître les mécanismes du stress dans son environnement professionnel
Le stress fait aujourd'hui partie intégrante de nombreux environnements professionnels. Cette formation permet aux participants d'identifier leurs facteurs de stress, d'acquérir des outils pratiques pour les réguler et de développer des habitudes favorisant leur bien-être au quotidien.
Version PDFObjectifs de la formation
- Comprendre et connaître les mécanismes du stress.
- Mise en application d’outils concrets à reproduire au travail au quotidien.
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tout salarié.
Prérequis
- Aucun.
Contenu de la formation
Le stress et ses mécanismes
- Définition et fonctionnement du stress
- Identifier les causes du stress au travail (facteurs de risque Gollac)
- Les 3 phases du stress
- Différence entre stress et anxiété
- Comprendre le rôle des émotions
- Repérer ses biais cognitifs
- Outil de la Boîte à Ous’t : “Respire Monique”
Les processus réactionnels
- Le burn-out : définition et les 3 dimensions principales
- Les étapes menant du stress au burn-out
- Les autres processus réactionnels : bore-out, brown-out, blurring, etc...
- Les liens entre sédentarité, santé et stress
- Outil de la Boîte à Ous’t : “NeuroTonic” & “J’suis pas un piquet”
Les bons réflexes à adopter
- Leviers individuels et collectifs face aux causes organisationnelles du stress
- `Hygiène de vie, stress et performance
- Repères essentiels et points de vigilance
- Technique de prise de recul
- Échanges autour d'un plan d'action pour une application quotidienne
- Outil de la Boîte à Ous’t : “J’te vois; j’te vois plus”
Équipe pédagogique
Formatrice spécialisée dans la gestion du stress et thérapeute en cabinet
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Quiz durant la formation
- Échanges / questions-réponses
- Attestation de fin de formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Recueil des attentes des participants avant la formation
- Pédagogie active et participative
- 60% pratique
- 40% théorie
- Outil de la Boîte à Ous’t : “Respire Monique”
- Outil de la Boîte à Ous’t : “NeuroTonic” & “J’suis pas un piquet”
- Outil de la Boîte à Ous’t : “J’te vois; j’te vois plus”
Capacité d'accueil
Entre 3 et 10 apprenants
Délai d'accès
2 semaines
Accessibilité
Les modalités d'accès permettant de participer à la formation en ligne sont transmis, en amont de la session, avec la convocation.